DHA对宝宝的神经、视力、免疫系统发育有着重要的作用，这类明目益智类产品覆盖了妈妈们孕育阶段和宝宝成长阶段，尤其在孩子出生后，购买量成持续上升趋势。在婴幼儿成长发育期间，家长们都想为他们打好基础，不想错过儿童吃dha的最佳年龄。0-3岁是孩子脑部发育的黄金期，家长们会选择一款安全健康有效的儿童dha产品为宝宝们补充。作为植物胶囊dha的开创者，澳乐乳始终给宝宝更安全的选择。

01 DHA的功能、食物来源和种类

DHA是众多营养素补充产品中，宝爸宝妈比较熟悉的一种，很多家庭在备孕、怀孕期间就开始补充DHA制剂，在宝宝出生后也是给宝宝持续补充，尤其是在儿童吃dha的最佳年龄段0-3岁左右，更易于完善眼脑发育。

DHA（docosahexaenioc acid）的全称是“二十二碳六烯酸” ，属于n-3系列多不饱和脂肪酸（n-3 polyunsaturated fattyacid，n-3 PUFA，也称ω-3多不饱和脂肪酸）。DHA是人体内所有神经细胞和视网膜的主要组成部分，在发育期约占脑组织和视网膜脂肪酸含量的51%。有研究认为，DHA不仅对婴幼儿神经和视觉发育有重要作用，对免疫功能和睡眠模式也可能有好处。

食物当中含有DHA，比如深海鱼类、海藻、蛋黄等都可以提供DHA，植物油当中的亚油酸、亚麻酸也可以在人体内转换成DHA，对于儿童和成年人来说，只要合理膳食就可以获得足够的DHA。但是对于婴幼儿来说，他们体内合成DHA的能力较弱，转化率只有0.2~4%，加之婴幼儿食量有限，通过膳食摄取的DHA常常难以满足他们生长发育的需求。

目前市场上针对婴幼儿的DHA产品琳琅满目，根据原料来源，主要分为鱼油DHA和藻油DHA。

02 鱼油DHA与藻油DHA

鱼油是提取DHA的传统原料，深海鱼油当中除了含有DHA之外，还含有另一种多不饱和脂肪酸EPA（二十碳五烯酸），也属于n-3系列多不饱和脂肪酸。EPA的摄入有利于保证较高的HDLC（高密度脂蛋白胆固醇），有助于清除血液中堆积的脂肪，保持血管畅通，预防血栓产生，预防动脉硬化及阻止末梢血管阻塞的发生，进一步阻止中风或心肌梗塞的发生。这些作用让EPA含量高的鱼油深受中老年消费者的喜欢。

但是对于孕妇和婴幼儿来说，EPA如果摄入过量，会导致血液不易凝结，增加出血的风险，摄入不当也存在副作用，比如：嗳气，口臭，胃灼热，恶心，稀便，皮疹和流鼻血。

深海鱼的生存环境比较复杂，当海洋中出现了工业废水排放或其他因素导致的重金属污染时，重金属会通过浮游生物、小鱼小虾再到大鱼大虾而层层累积，这种现象叫做“生物富集作用”，深海鱼类是处在大海当中食物链较高级的，鱼油受到重金属污染的风险也就较高。

藻油DHA的原料是裂壶藻等海洋真菌，其中裂壶藻又叫裂殖壶菌（Schizochytrium），是一类单细胞、球形的海洋真菌。裂壶藻体内有含量较高的DHA，约占裂壶藻干重的20%，且EPA含量很低，根据国家粮食局在2015年发布的标准《LS/T 3243-2015 DHA藻油》，藻油DHA当中DHA含量应≥35.0%，而EPA含量应≤3.0%，国外一些标准中藻油DHA中EPA的含量要求≤1.0% 。所以藻油DHA对于孕妇、婴幼儿来说，不会造成抗凝血的副作用。

通过人工方法培育裂壶藻，经过生物发酵、分离、提纯等生产工艺，获得高纯度的DHA补充剂产品。这个过程的生产环境可控性高，不存在重金属的生物富集作用，在重金属污染方面的风险很低，安全性较高。更适合儿童吃dha的最佳年龄段来选择，有较高的接受度，对于婴幼儿群体来说也更安全有效。

03 要符合优良的生产标准

无论是对于哪种营养素补充剂来说，合格的生产标准至关重要。生产DHA补充剂的工厂必须满足GMP认证等生产标准。GMP（Good Manufacturing Practices），中文含义是 “良好作业规范”。

GMP是一套适用于制药、食品等行业的强制性标准，要求企业从原料、人员、设施设备、生产过程、包装运输、质量控制等方面按国家有关法规达到卫生质量要求。GMP要求生产企业应具备良好的生产设备、合理的生产过程、完善的质量管理和严格的检测系统，确保最终产品质量（包括食品安全卫生等）符合法规要求。

不同国家、地区的生产标准也不同，消费者在选购时尽量选择那些符合较为严格可靠的生产标准的产品，比如澳洲的TGA生产标准。

04 DHA的含量

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》的推荐，0~3岁（含3岁）婴幼儿每天应该摄入100mgDHA，孕期及哺乳期应当每天摄入200mgDHA。

一般DHA补充剂产品包装上会明确表明其DHA含量，家长可根据妈妈、宝宝的日常饮食、宝宝饮用的配方奶中所能提供的DHA，酌情补充。需要注意的是，摄入过量的DHA时，也会增加婴儿（尤其是小月龄宝宝）的消化负担，还会导致婴儿免疫应答反应和炎症反应能力降低、凝血困难等不良后果。所以在补充剂量上，要选择适合宝宝的产品，而不是盲目选择。

有些产品乍一看价格很低，很容易抢占消费者的眼球，但实际上它的单位体积内剂量较低，核算下来并不划算，宝爸宝妈也要擦亮眼睛！不要在儿童吃dha的最佳年龄错过更优质的选择。

05 胶囊的材质也有所差异

在宝宝月龄较小的时候，还不能咀嚼、吞咽较大的颗粒，通常我们将油脂类的补充剂（例如DHA、维生素D等）的胶囊刺破或剪破、将油滴直接滴入宝宝口中。随着宝宝的咀嚼、吞咽能力提高，他们逐渐可以直接咀嚼和吞咽整理的胶囊了。不少家长对胶囊的原材料是否安全也很关心。胶囊原材料包含植物性的和动物性的来源，都具有溶解性。

但是动物性的胶囊主要是用动物皮下的胶原所生产的明胶。它的分子结构属于小分子肽或蛋白质，可以被消化液溶解并最终被吸收。当动物受到疫病、兽药滥用、重金属污染等问题时，其皮革当中的胶原也存在毒素残留问题。

植物性的胶囊主要来源于一些植物中的天然纤维。这些纤维素具有水溶性，也能够吸水溶化，但不能被人体吸收，它的作用类似于我们常说的膳食纤维，具有软化粪便的作用。相比于动物胶囊，可以有效的避免兽药残留、激素残留、重金属过量等问题。部分品牌的植物胶囊外衣会含其他的植物基，比如角叉菜胶，相比较添加了角叉菜胶的植物软胶囊，100%纯天然木薯淀粉类的植物胶囊可以缓解角叉菜胶软胶囊带来的胃肠道不适；因为木薯粉富含纤维，有助于缓解酸度过多、溃疡和消化不良。家中孩子正处于儿童吃dha的最佳年龄的家长们在选择过程中也应该注意分辨，选择百分百植物性的胶囊。

综合来看，植物胶囊+植物藻油的儿童DHA更适合儿童群体选择。作为全球dha植物胶囊开创者，澳乐乳坚守安全、健康、0添加的理念，打造“双植物”配方，精选100%天然木薯淀粉，远离动物明胶的危害；同时甄选澳洲深海裂壶藻油提取更纯净的dha成分，让孩子们每日吃一粒也能满足每天所需。关注儿童吃dha的最佳年龄，不再错过更优质的营养补充品，澳乐乳官方旗舰店双十一福利满满等你来。

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