长时间处于高温环境,容易引起中暑等健康问题,如果不及时处理,极有可能危及生命,以下三类人群要特别注意高温环境。
一、敏感人群,如儿童、孕妇、老年人等
1.尽量避开高温。儿童在户外玩耍时尽可能待在阴凉处,孕妇和老年人尽量待在凉爽的室内。
(资料图片仅供参考)
2.保证水分充足,补充电解质。主动、多次、适量饮水,适当补充含有电解质的饮品,避免饮用含糖量过多的饮品。
3.保持沟通联系。监护人带儿童外出时尽量在阴凉环境内,期间注意观察孩子的身体情况;孕妇避免独自外出,有中暑症状时要及时寻求他人帮助与照顾;家属应每天探望老人,并将联系方式留给邻居或社区。
二、患有慢性基础性疾病人群,如高血压、肾脏疾病、糖尿病等
1.及时补充水分。主动、多次、适量饮水,不要感觉口渴才喝水。
2.减少运动。不进行剧烈活动,使身体得到充分休息。
3.适当补充电解质。通过餐食和饮品适量补充身体流失的电解质,若正在进行低盐饮食,应咨询医生。
4.保持联系。与家人、邻里保持联系,及时获取他人的帮助与照顾。
三、从事户外作业人群,如建筑工人、环卫工人、快递员等
1.补充水分及电解质。在中等强度作业活动中,应每15至20分钟喝1杯水(200ml-300ml)。
2.保持凉爽。宜穿着反光衣服和放置冰袋的冷却背心等,及时更换被汗水浸湿的衣物。
3.合理安排户外作业时间。尽可能将高温暴露较多的工作安排在一天中较凉爽的时间,户外作业人员应定时休息。
4.预防职业性中暑。减轻劳动强度,放慢劳动速度,若出现中暑先兆症状时应立即移至阴凉处休息,适量喝水降温。
5.定期健康体检。户外作业人员上岗前和在岗期间,应定期进行常规职业健康检查和应急职业健康检查。
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