产妇在坐月子的时候可以吃水果吗?_热头条
来源:南方养生网 2023-07-02 07:31:04
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你好,除产后3-4天里不能吃寒性水果,如梨,西瓜等,在接下下来的日子里,应该每天吃2-3个水果,即可增加食欲还能预防便秘!
1.吃水果不易过多,要有规律,最好在饭后或者两餐间吃,这样不会增加消化的负担!
2.不要吃刚从冰箱里拿出来的东西,可以热一下或者温一下再吃!
3.坐月子可以吃的水果:苹果,橘子,大枣,荔枝,香蕉,山楂,奇异果,木瓜,葡萄,橄榄!
4.饮食要清淡,稀软,易消化,不要着急进补!比如这小米粥,大米粥,糯米粥,鱼虾
5.吃饭量不要过多,多喝水,牛奶,汤(油汤要少喝,会导致孩子拉肚子)可以喝鲫鱼汤!
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