天天报道:高考营养要跟上,孩子要补脑,多吃此8道家常菜,精神饱满上考场

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

包菜炒鸡蛋


(资料图片)

准备食材:包菜,鸡蛋,胡萝卜,大葱。

做法步骤:

1、包菜切成丝放入清水中,加入一点食盐搅匀浸泡十分钟,再清洗干净沥干水分。

2、胡萝卜削掉外皮,清洗干净后刨成丝。大葱洗净后切成小段。

3、起锅烧油,油热后放入鸡蛋液煎熟,炒熟炒散后盛出备用。

4、再次起锅烧油,油热后放入包菜、胡萝卜丝和大葱翻炒一会儿,炒至变软后放入鸡蛋翻炒均匀,加入生抽、蚝油、食盐调味,翻炒均匀入味即可出锅装盘开吃。

油焖大虾

材料:大虾 500克、葱段 适量、姜蒜 适量、料酒 2汤匙、番茄酱 3汤匙、生抽 3汤匙、白糖 2茶匙

做法:

1、虾先去虾线,沿虾背剪开,挑出来即可;

2、锅中倒入植物油,量略多,烧8成热,然后将虾倒进油锅煎至虾变色;

3、虾取出,留下的底油加入蒜末,姜末,3勺番茄酱,炒成红油;

4、然后将虾倒进锅中,依次加入生抽,料酒,白糖,葱段,盖锅盖闷1—2分钟即可;

5、看到酱汁已经收了差不多了就大功告成啦;

丝瓜花甲汤

食材准备:花甲、丝瓜、姜丝、葱段、姜片。

做法流程:

1.花甲提前加入食用油和食盐水浸泡一个小时,吐出泥沙,然后清洗干净,接着冷水下锅焯煮,加入料酒姜片去腥,煮至开口后,捞出清洗干净备用。

2.丝瓜去皮,清洗干净,然后切成小块,接着热锅烧油,油热以后,放入姜丝,再倒入丝瓜一起翻炒均匀。

3.炒软以后,倒入适量的清水,大火煮开,接着放入花甲一起焖煮两分钟,再加入适量的食盐和胡椒粉调味提鲜,然后撒入一把葱花点缀,即可出锅开吃。

豌豆尖肉丸汤

食材准备:瘦肉、豌豆尖、葱末、姜丝。

做法流程:

1.瘦肉清洗干净,然后剁成肉末,放入大碗中,接着来去葱末、玉米淀粉、生抽和花生油,一起搅拌均匀上劲备用。

2.清洗干净豌豆尖,然后切好姜丝,接着起锅烧水,水烧开以后,放入姜丝同煮,煮开以后,再把腌制好的肉馅揉成肉丸子,放入汤中小火煮熟。

3.接着再把豌豆尖放入煮熟,接着加入适量的食盐和鸡精调味,即可出锅开吃。

蒸鸡蛋

食材:鸡蛋、香葱

1、准备两个鸡蛋,打入碗里,加一勺食盐,用筷子打匀,然后按1 :1.5的比例兑温开水,温开水蒸出来的没有气泡,用滤网过滤一遍。

2、锅里水烧开之后,开始蒸鸡蛋,用小火蒸六分钟,火太大容易把鸡蛋蒸开花,六分钟之后关火,再焖五分钟,然后用刀切成菱形,可以加一点香油,一点生抽、葱花,蒸水蛋就做好了。

酸菜炒蚕豆

食材:去壳蚕豆,酸菜,姜蒜,小米椒,余干辣椒,干红辣椒。

1、锅中倒水烧开,加油盐入底味,放蚕豆煮三分钟捞出泡凉水中备用。

2、油热下姜蒜干辣椒小米椒爆香,下酸菜炒干水汽,下蚕豆翻炒均匀。

3、加味极鲜酱油调味,,加蚝油盐鸡精炒入味,放入余干椒翻炒几下即可。

炒白玉菇

准备食材

白玉菇1袋,青椒半个,红椒半个,猪肉适量,蒜2瓣,姜2片,盐少许,鸡精少许,白糖1勺,生抽1勺,老抽半勺,蚝油半勺,清水少许

烹饪步骤

1、 白玉菇,青红椒切块,猪肉切片,蒜切瓣,姜切末。

2、 调料汁:盐少许+鸡精少许+白糖1勺+生抽1勺+老抽半勺+蚝油半勺+少量清水搅拌均匀备用。

3、 水开后倒入白玉菇焯一分钟后捞出备用。

4、 起锅烧油,放入肉片炒至变色,放入蒜瓣姜末炒香,倒入料汁,放入青红椒翻炒几秒,放入白玉菇翻炒均匀出锅即可!

黄瓜炒鸡丁

食材:鸡脯肉、黄瓜、葱、姜、蒜、干辣椒、生抽、蚝油、胡椒粉、淀粉、盐。

做法:1、准备1片鸡脯肉,3根黄瓜,3根干辣椒,2瓣大蒜,1块生姜2、鸡脯肉洗净,切成长条再切成小丁,鸡肉丁放入碗中,加入少许食盐,1勺胡椒粉,1勺蚝油和少许清水。

2、把鸡肉丁和调料搅拌均匀,腌制一会让鸡肉充分吸收底味,再加入2勺淀粉搅拌均匀3根黄瓜洗净去头去尾,划开成长条,再斜刀切成块备用。

3、提前把辣椒切成段,姜蒜切成末,锅中再倒入适量的油,等油热把辣椒,姜,蒜末炒香。接着就倒入腌好的鸡肉丁进行翻炒,把鸡丁划开炒散2分钟,炒至变色。

4、将黄瓜块放入在锅中,快速翻炒片刻,鸡肉丁腌制中加过盐了,加少许盐,生抽调味继续翻炒1分钟左右,黄瓜断生入味,即可关火,盛出装盘,清新爽口,营养又好吃。

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