在全民健康意识不断觉醒的当下，一场以女性身体力量为核心的健康行动在全国掀起热潮。10 月 18 日，“澜心社万人盆底运动世界纪录挑战赛”在成都圆满落幕，成功创造“最多人同时线上进行盆底肌训练”的世界纪录；次日举行的“全国首届盆底悬吊大赛”再次点燃全场，40 位来自全国各地、跨越 30+ 至 60+ 的女性同台竞技，展示女性健康与自信的崭新姿态。

一、让盆底健康“被看见”：从沉默话题到全民行动

这场创纪录的挑战吸引了现场数百名女性共同参与，并有上千名女性通过线上平台实时同步训练。当数以千计的女性在同一时刻屏息凝神、启动核心肌群、完成训练动作时，全场掌声雷动。女性们用身体的力量，让长期被忽视的“盆底健康”真正“被看见”。

澜心社创始人陈澜心女士表示：

“盆底健康不是羞耻的话题，而是女性自信与尊严的起点。我们希望通过科学训练，让更多女性学会倾听身体、理解身体。“

活动现场，影子太极创始人杨德战老师带来了极具东方哲思的太极表演《影子太极》。他以刚柔并济的动作诠释了“松、静、圆、合”的能量哲学，将女性盆底训练与传统气韵之美融为一体，为整场活动注入了东方文化的力量感与平衡之道。

此次挑战由澜心社主办，四川省保健科技学会协办，四川天府新区慈善会“爱巢筑梦·守护摇篮·关爱女性健康公益基金”鼎力支持。

活动聚焦女性在不同生命阶段的关键痛点：

产后康复：通过训练改善漏尿、盆腔器官下垂、腰痛等问题；

更年期管理：增强肌肉张力与血液循环，延缓生理退化；

心理与亲密关系重建：帮助女性重新感知身体、提升自我价值感。

澜心社长期倡导以系统化的私密健康教育改善女性生活质量。其训练课程结合东方传统养生智慧与现代运动康复理念，让越来越多女性能够在家中通过线上课程科学锻炼，从“羞于启齿”到“主动改善”，让身体成为力量与信心的来源。

二、国际视野：科学共识推动女性健康教育

在本次大会上，来自荷兰的盆底物理治疗专家、健康中心 Krachtwereld.nl 联合创办人 Merel Hilgersom 发表主题演讲《盆底与性》。她在演讲中指出，盆底肌不仅支撑泌尿与生殖系统，更是性健康与情绪稳定的重要基础。

“科学训练能有效改善漏尿、疼痛及更年期症状，并帮助女性重建身体信任与自信。”——Merel Hilgersom

她引用多项欧洲临床研究成果指出，盆底肌的张力与协调性决定了功能健康。她特别提醒，在肌张力过高的情况下，训练前必须学会放松，否则可能导致慢性疼痛与性功能障碍。她的专业观点为大会注入国际化视野，也为中国女性健康教育带来新的科学依据。

三、全国首届盆底悬吊大赛：跨越年龄的力量

10 月 19 日，全国首届盆底悬吊大赛在成都举行。40 位来自全国各地的女性同台竞技，分为 30+、40+、50+ 三个组别。她们通过呼吸与力量的精准控制，展现出身体掌控力与自信。

花式悬吊术是私密瑜伽中盆底力量专业训练方式，通过负重与呼吸配合强化深层肌群的稳定性与弹性。它不仅有助于产后功能恢复、改善漏尿和器官下垂，还能增强核心力量、改善血液循环与性健康质量。

最令人感动的是冠军选手——一位 60 岁的姐姐。她以稳健的核心力量完成 3100 克负重悬吊动作，赢得满场掌声。全场女性为她加油呐喊，那一刻，舞台与观众融为一体。专家评价：“她不仅是冠军，更是女性坚持与自律的象征。”

这场比赛让人们看到，无论年龄几何，女性都能通过科学训练，掌控身体、打破偏见、延展生命的边界。

四、觉醒与传递：女性健康成为社会共识

从世界纪录到跨龄竞技，这场活动不仅刷新数字，更刷新了社会认知。“澜心社 世界纪录”“盆底肌训练挑战”“60岁姐姐悬吊冠军”等话题在抖音、小红书、微信视频号、百度、知乎等平台迅速登上热榜。

业内人士指出，澜心社已成为中国盆底锻炼与修复领域的专业代表。其体系以科学方法和温度兼具的教学理念，帮助数十万女性恢复健康与信心，让更多人从“不能”“不敢”走向“我能”“我会”。

“当女性学会倾听身体、理解身体、掌控身体，世界也因此更温柔、更强大。”

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