如何更好地告别肥胖？

来源：今日热点网 2024-08-08 14:44:58

很多人被肥胖或超重困扰，也曾经尝试过很多办法改变这种状态，但却很难收获理想效果，想从根本上解决超重问题，就要弄清楚自己超重的原因。

肥胖和超重的根本原因是摄入的热量与消耗的热量之间的能量不平衡。大体上有四大原因导致肥胖或超重。

遗传：被称作体质性肥胖，是由于遗传和机体脂肪细胞数目增多而造成的，还与25岁以前的营养过度有关系。这类人的物质代谢过程较慢、较低，合成代谢超过分解代谢。

过食：过食性肥胖也称为获得性肥胖，是由于人成年后有意识或无意识地过度饮食，使摄入的热量大大超过身体生长和活动的需要，多余的热量转化为脂肪，促进脂肪细胞肥大与细胞数目增加，脂肪大量堆积而导致肥胖。

疾病：由疾病导致的肥胖被称为继发性肥胖。继发性肥胖是由内分泌紊乱或代谢障碍引起的一类疾病，患者约占肥胖人群的2%～5%，虽然同样具有体内脂肪沉积过多的特征，但仍然以原发性疾病的临床症状为主要表现，肥胖只是这类人群的主要症状之一，同时还会出现其他各种各样的临床表现，多表现为皮质醇增多、甲状腺功能减退、性腺功能减退等。

药物：药物性肥胖患者约占肥胖病人群2%。有些药物在有效治疗某些疾病的同时，还有导致身体肥胖的副作用。如应用肾上腺皮质激素类药物治疗过敏性疾病、风湿病、类风湿病等，同时可以使患者形成继发性肥胖。

当今时代，全球超重和肥胖者年年攀升，除上面所述原因，导致这一现象的因素还包括：全球饮食改变，摄入更多的高脂、高糖、低维生素、低矿物质的高能量食品；许多工作形式越来越需要常坐，不断变化的交通方式和日益发展的城市化造成身体活动减少的趋势。

很多人虽然清楚知道造成自己肥胖的根本原因，但通过自己的努力依然无法解决超重问题，专研女性健康领域的爱尚纤度或许是个好帮手。

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