2023年已经接近尾声,新一年的脚步更近了,年初立下的各类目标是否都已经实现?尤其是体重。
很多人都说,冬天想减重实在太难了。天气寒冷,得吃更多东西御寒;老在屋子里待着,丰富的零食就在手边,难抵诱惑,活动的时间也越来越少;冬天太冷,想坚持平时的运动习惯很难;水果太冰凉,看见就没胃口;年末朋友聚会,一吃就停不下来……总之,各种各样的原因,都使得爱美的人们一到冬天就发愁——想获得理想体重这个美好的愿望估计又要落空了。
确实,冬季有很多主观和客观原因,来打乱你的瘦身计划。冬季如何做才能保持住体型甚至减轻体重呢?
冬天人的胃肠供血量增多,消化吸收功能增强,胃口好,多吃成为冬季发胖的罪魁祸首,因此,冬季想瘦身,管住嘴至关重要。
首先要和食物保持距离。可以让自己忙起来,尽量在人多的地方活动,不要在家里储备零食,到超市零食区绕道走等等。总之你要做的事情,就是不要让多余的食物出现在你的视线里。
每吃一口食物至少咀嚼20下,可以更好地体会到吃的乐趣,也可以让你有饱的感觉的时候及时停下来。因此,快改改你狼吞虎咽的习惯吧,一点小改变,就会塑造苗条健康的你。
制定更有弹性的饮食计划,会让自己不会克制的那么艰苦。尤其不要太严厉地克扣早餐和午餐。因为它们不仅是为你的日常活动提供热量,也是晚上以及非用餐时间不会吃过多的秘诀所在。
吃热的食物。冬天想要吃东西的一大原因,就是为了维持身体的热量。因此,如果吃热的东西,不仅身体会热起来,也是能促进消化、加快新陈代谢。
多喝热水、热茶,不仅暖胃,也能让胃饱饱的,不再想吃东西。
保持饮食的三低三高:所谓三低,就是低油、低盐、低糖;所谓三高,就是高蛋白、高维生素、高纤维素。
告别火锅和夜宵。
想了解更多冬季科学健康知识,实现美丽愿望,专研女性健康的爱尚纤度拥有更专业的专家团队,帮你定制个性化专属方案。年末岁尾,爱尚纤度于12月23日-27日,特别推出“年终大促 新年盛惠”主题优惠活动,多重健康美丽好礼,一站购齐。
爱尚纤度助你健康美丽迎新年。
免责声明:市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。
新化月报网报料热线:886 2395@qq.com
最近更新
- 爱尚纤度年终钜惠 多重健康美丽好礼一站购齐2023-12-21
- 百融云创:产业金融的数字转型引领者2023-12-21
- 双旦来临,血糖“不老实”?口碑最好的三款血糖仪助稳控血糖2023-12-21
- 劳易测LBK 安全雷达系统升级产品系列,轻松应对恶劣环境2023-12-21
- 注册罗马尼亚公司有什么要求,罗马尼亚公司税收,罗马尼亚公司维护要求-瑞丰德永2023-12-20
- 脉脉APP助力四川高校2023届毕业生实现高质量就业2023-12-20
- 百融智汇云:拓展丰富场景资源 提升金融资产运营效率2023-12-20
- 以数字化打造竞争优势 百融云创数智赋能零售金融数字化转型2023-12-20
- 扬清正之风,守廉洁之心,大地时贷险安徽分公司开展廉洁警示教育2023-12-20
- 第九届中国智慧家庭大会在京召开,金选奖评选结果榜单公布2023-12-19
- 百融云创持续深耕隐私计算技术领域 助力打造安全开放的金融生态2023-12-19
- 冬季“大考”开启,看低温出行优等生--幻影F9破冰而行2023-12-19
- 明一国际注重产品品质,推出健康安全、营养丰富的优煦奶粉2023-12-19
- 四季皆宜,梦龙雪糕带来不停歇的欢愉美味享受2023-12-19
- 都市瘦身革命:法国国民天然保健品牌Vitavea维美利莱的个性化六合一解决方案2023-12-19
- 喜讯|棕榈股份再获国家高新技术企业认定2023-12-19
- AI崛起重塑各行各业,百融智汇云开启资产运营高效时代2023-12-19
- 风云新能源品牌序列发布,吹响奇瑞混动新能源时代进攻号角2023-12-18
- 袁亚非带领三胞集团积极自救,转型大健康效果显著2023-12-18
- 普利司通成为ABB国际汽联电动方程式世界锦标赛未来独家轮胎供应商2023-12-18
- 顺丰打造首届丹东草莓节,互联网+物流新模式助力地方特色产业发展2023-12-18
- 中华大智山青年总会成立 促进两岸青年文化交流2023-12-18
- vivo影像加携全球佳作再赴集美·阿尔勒国际摄影季,向创作者发出手机摄影大赛参赛邀请2023-12-18
- 首都建设投资引导基金管理有限公司关于非公司人员社会活动的声明_中华网2023-12-18
- 与新农人的双向奔赴,扬子江药业集团助力打造铜梁乡村振兴新样本2023-12-18
- 百融云创荣获汽车金融领域权威奖项2023-12-18
- 海信首个信号项目贵阳轨道交通3号线开通运营,助力贵阳轨道交通迈入“线网时代”2023-12-18
- 金刚战狂蟒:电影《冒险王》爱奇艺震撼上线2023-12-18
- 优博瑞霂1215超级品牌日 专注高乳清蛋白,提高宝宝自护力2023-12-16
- 旗舰版闪耀上市!全方位试驾东风风神皓瀚DH-i2023-12-16