顿顿白水煮鸡胸确实让人难以下咽，但是千万别让寡淡的鸡胸肉限制你对健身餐的想象！只要吃的合理，就连号称“卡路里炸弹”的坚果，也能成为你健身路上的好伙伴。美味的果园老农的每日代餐和每日均衡系列，正是这样一款为健身人群提供运动能量和全面营养的混合坚果食品！

鸡胸肉虽好但是坚果更妙

鸡胸肉作为健身人群最经常摄入的蛋白质，不仅蛋白质含量高，它丰富的铁元素还可以防止自身新陈代谢的降低。此外，鸡胸肉拥有大量对人体生长发育有重要作用的磷脂类，用水煮的做法，既能满足增肌人群，又很适合减脂人群。可是健身不是一天、两天的事，食物营养的多样化对于坚持健身的饮食是十分关键的。食物种类变化越单一，对现有饮食结构感到厌倦的速度就会越快，也会变得很容易遭到疾病的侵袭。而美味的果园老农的每日代餐和每日均衡系列刚好可以弥补这一点，种类多样的坚果配合果干，大大丰富每日的饮食结构，保证膳食均衡。

再让我们看看坚果的成分：油脂类坚果大约含有40% 左右的脂肪，20% 左右的碳水化合物，12%~22%的蛋白质，是维生素E和维生素B族的良好来源，同时富含钾、镁、钙、铁、锌、硒等矿物质。足足含有40%的脂肪，难怪坚果要被叫做“卡路里炸弹”了！不过这些脂肪可是好脂肪——不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸不仅可以清除人体血液中的坏胆固醇，还可以为我们补充健身所需能量，对身体极为健康。除此之外，不饱和脂肪酸和高蛋白食物的摄入，在一定程度上会提高食物热效应，从而使得进食本身引起能量的消耗。所以每天不妨来一袋果园老农的每日代餐和每日均衡系列，不光可以满足健身前的能量补给，还可以提高脂肪的消耗。

坚果摄入有讲究 果园老农来把关

吃坚果对健身的好处有很多，但是吃起来讲究也不少。

1.拒绝油炸、选择烘干的坚果。烘干的坚果营养成分保留较好，而且比油炸的坚果所含的热量要低得多。

2.丰富坚果种类的摄入，各种坚果的油脂含量和营养素都各有不同，再搭配水果和其他谷物，可以保证膳食均衡。

3.控制每天的摄入量，一般20-30g是比较理想的水平。

上面这些要求看着麻烦，实际上每一包小小的果园老农的每日代餐和每日均衡系列都能满足。每日代餐和每日均衡系列产品中所使用的坚果均选择清烤慢焙，原果晒干。精简的加工过程也极大的保留了它们的营养、色泽、口感，拒绝油腻和高热量，美味好吃不上火。

此外，果园老农每日代餐和每日均衡系列产品30g一袋的独立包装方便携带和保存。每日随身带一包， 还省去了剥壳的烦恼，搭配酸奶、面包、果汁皆宜。

健身的你，脑子里别再只想着白水煮鸡胸了！快来一包果园老农每日代餐和每日均衡系列，美味好吃又燃脂！