流传甚广的母乳“营养万能论”

母乳虽然营养价值高，而且易于宝宝吸收，堪称为宝宝“量身定制”。但是，值得妈妈们关注的是，母乳却并不是“万能营养库”，不能想当然地认为母乳喂养的宝宝就无需再额外补充其他营养素了，例如对于宝宝生长发育十分关键的维生素AD，原因有以下两方面：

其一，研究表明母乳中的维生素A和维生素D含量非常有限。中国妈妈母乳中维生素D含量只有4-100IU/L，维生素A含量也远低于全球平均水平。究其原因，主要是因为中国的膳食结构、饮食习惯以及经济水平等综合因素导致的，使得母体本身维生素AD缺乏，进而影响到母乳中的维生素AD含量。另外，据《亚临床状态维生素A缺乏防止方案》、《佝偻病早期综合防止方案》以及《中国国家处方集（儿童版）》的建议：婴幼儿从出生后15天起应每日口服维生素A1500IU-2000IU，维生素D400IU-800IU，并坚持到3岁。按照如此换算的话，孩子应该每天至少要吃3-4L母乳才能达到基本营养需求，这显然是不可能的。

其二，宝宝4-6个月左右身体对营养要求增加，母乳已经不能完全满足宝宝的需求，需要通过添加辅食来满足。因此，有些妈妈认为宝宝可以从食物中获取到足够的维生素AD，再加上从日常母乳摄取到的营养，并不会缺少维生素AD。事实上，日常食物中的维生素A、D含量都非常少，根本不能够满足宝宝迅速生长发育所需。而且像富含维生素AD的动物肝脏是代谢和解毒器官，含有重金属等毒素，并且胆固醇过高，长期食用存在健康隐患。含有维生素A原-胡萝卜素的深色蔬菜需要伴随脂类才能转化成维生素A被身体吸收，但受到转化率、烹饪方法、进食数量等条件的限制，实际身体吸收的量很少。此外，维生素AD的理化性质很不稳定，即使是添加了维生素AD的配方奶粉，在经过生产加工、运输、储藏、反复开盖、冲泡等一系列过程后，其中的维生素AD含量也会严重流失，真正能被宝宝吸收到体内的量很少。所以，家长仍需为宝宝额外补充维生素AD制剂（伊可新），以促进骨骼（身高）发育、维护视觉发育、预防缺铁性贫血以及预防小儿佝偻病的发生，助力宝宝健康成长。

千夫所指的母乳“喂养破坏论”

关于奶水——由于初乳的颜色黄黄的，很粘稠，不像传统意义上的母乳。所以，有些说法号称初乳不干净、要挤掉，不能给宝宝喝。对此，专家辟谣：初乳中的营养成分非常丰富，也很适合新生儿消化吸收，有助于提高宝宝的免疫力，促进胎粪的早日排出，还能减少新生儿黄疸的发生。除此以外，还有谣言宣扬妈妈生理期的奶水是有毒的！简直耸人听闻，生理期由于激素水平发生变化，奶水的味道变化和奶水量减少都是暂时性的，生理期结束后就会恢复正常。此外，妈妈哺乳期感冒不能继续哺乳的误区也流传甚广。一般来说，病毒是通过空气飞沫传播，而非通过哺乳的途径传播的，所以当妈妈感冒时，宝宝的居住环境也就污染了。而母乳会自行产生抗体，有利于宝宝对抗疾病，所以妈妈并不一定非要停止哺乳，不过提醒妈妈们，如果妈妈感冒，喂奶时最好戴上口罩，平时让家人多看护宝宝，自己多休息，减少与宝宝的传染机会。

妈妈自身——很多妈妈错误地认为母乳喂养会导致乳房变形，其实真正导致乳房变形的是孕期，而非哺乳期。怀孕期间受到孕激素的影响，无论妈妈是否选择母乳喂养，乳房都会发生变化。妈妈们可以选择恰当的内衣、使用正确的哺乳姿势、按摩乳房等方式来防止乳房变形。另外，哺乳不利于产后减肥的观点也是大错特错。相关研究显示，坚持哺乳一天便可以消耗500卡路里，如果妈妈们注意饮食搭配均衡、坚持适量运动，既可以保持奶量充沛，也还可以轻松减重哦！

养儿不易，面对这些母乳喂养的谣言，妈妈们需要将科学知识作为武器，逐一击破！坚持科学的育儿方法，坚持正确的母乳喂养方式！