手机版最近,美国社交网站Reddit上有一个睡眠银行(Sleep Bank)的话题，网友们讨论得非常火热。
大意是指如果有这么一个睡眠银行，没事的时候，你可以拼命睡觉，然后把睡眠时间像钱一样存进银行里，等到你熬夜或加班时，再把这些睡眠时间拿出来补充成自己的睡眠，减少疲劳，恢复精神。但这毕竟是国外网友们想象出来的，熬夜之后必然出现各种后遗症，工作没精打采，大脑迷迷糊糊，做事的效率大大降低。国内网友表示，国外网友虽然脑洞很大，但无必要，睡不着的时候，直接喝点脑白金。比什么都强。
接下来，我们了解一下，长时间熬夜、失眠、睡眠不足会带来哪些危害
睡眠内稳态：大脑的睡眠指令由它做主
熬夜的本质就是该让大脑睡觉的时候，却没让大脑休息。来自比利时列日大学的神经生物学家马凯教授的团队在《科学》杂志上发表了他们的研究结果——人们在熬夜时，大脑在干啥!这为我们揭开了熬夜的秘密。
马凯教授团队的研究显示，大脑皮层的大部分区域，比如额叶(Frontal Lobe，下图橙色位置)、顶叶(Parietal Lobe，下图绿色位置)、枕叶(Occipital Lobe，下图红色位置)等，它们受到一种叫做睡眠内稳态的机制影响。
关于睡眠内稳态的作用原理，通俗的解释是，当大脑从睡梦中醒来，它会自动计算额叶、顶叶和枕叶(上图中橙色+绿色+红色)的疲劳程度，疲劳程度越高，表示这些部位的睡眠需求越大。当睡眠需求超出一定限度时，额叶、顶叶和枕叶就会得到指令自动进入不活跃状态，人也随之变得昏昏沉沉。
睡眠内稳态，让你控制不住你自己
或许有人好奇为什么睡眠内稳态对身体影响这么大?那是因为额叶、顶叶和枕叶等大脑皮层区域是控制人类身体的高级中枢。当睡眠内稳态发号施令时，它们就会不断犯困，并让身体进入瞌睡状态。在你不断告诉自己「不许睡」的过程中，你的身体已经开始打呼噜了……
这就是为什么在熬夜之后，我们会在大白天「迷迷糊糊」的原因——当你大脑的许多区域已经完全不理会时间的提示而「罢工」睡觉去了，你怎么能要求它像平时一样反应机敏呢?
马凯教授的研究还发现，睡眠不足，会损害人的认知能力和情绪。他们测试了长时间熬夜人群的精神警觉度，结果显示熬夜之后清醒的时间越长，研究对象变得越发焦虑不安、无精打采，他们的精神警觉度处于非常低的水平。
那么是不是熬夜之后，只要美美得睡上一大觉就OK了呢?一定有很多人在期待答案。但有研究表明，一次熬夜造成的大脑伤害即使经过好几天的正常睡眠也无法恢复。所以说，晚睡有伤害，熬夜需谨慎!睡得好才能在白天拥有清醒的头脑。
服用脑白金可以帮助进入健康优质的睡眠，长期服用让您晚上睡得香甜，拥有年轻态。同时可以调整肠道酸碱度，有利于肠道的正常蠕动，减少有害物质的吸收。对于长期有睡眠困扰的上班族以及身体机能下降的中老年人有很好的保健作用。每天服用，让你的身体更健康，帮助您巩固睡眠，调理肠道，逐步恢复年轻态。
