消化不良怎么办?同仁堂健康分享健脾消食好方法

春节长假刚刚过去,大家都开始收拾心情,投入到新一年紧张的工作之中。在春节假期里,亲朋好友相约聚餐必不可少,人们在开怀畅饮的过程中,由于饮食不节制,非常容易出现饮食过量的问题,暴饮暴食对身体的伤害非常大,并会导致胃胀反酸,消化不良等症状。那么,遇到了消化不良的问题怎么办?同仁堂健康分享健脾消食的好方法,帮助大家维护肠胃健康。

同仁堂健康分析,对于脾胃功能低下的情况,需要以“补”为主,即“健脾”;如果出现食积肠胃,则需要以“消”为主,即“消食导滞”。其中,“健脾”可采用捏脊疗法,捏脊疗法的功效能调理脾胃,使之正常运转。捏脊疗法通过捏提等法作用于背部的督脉、足太阳膀胱经,脾胃功能正常了,腹胀、积食自然就缓解了。

在捏脊的过程中,用力拎起肌肤,称为“提法”。每捏3次提一下,称“捏三提一法”;每捏5次提一下,称“捏五提一法”;也可以单捏不提。其中,单捏不提法刺激量较轻,“捏三提一法”最强。第1到3遍:只捏。捏到大椎后向上提两下,反手用2、3、4指尖贴脊柱向下抹,直至尾骨;接着捏起尾骨上的肉开始第二遍。第4到5遍:捏起尾骨的肉向上提一下,然后每捏2下提一下,即“一二提,一二提,提到肋骨就不要提了,按老办法一直捏上去到大椎再反手下来。”

同仁堂健康提醒大家,捏到大椎一定要提两下;到大椎后一定要向下抹;第四五遍尾椎第一把就要提,提到肋骨就不要提了。捏完五遍后,要用手掌从上向下来回搓几遍,令其后背发红发热。天冷可以隔着衣服捏和搓。最后还要在尾骨上拍三下。

另外,同仁堂健康为大家分享调理脾胃的八段锦一式疗法,八段锦一式疗法首先要站立,两脚分开,与肩同宽,膝盖微微弯曲。两只手掌心向上,捧在小腹前;然后,右手翻掌上举,五指并拢,掌心向上,指尖向左,同时左手下按,掌心向下,指尖向前,拇指展开,仰头看右指尖片刻;动作复原后,两手交替反复进行,反复多遍。注意事项:手臂上举时要缓缓吸气,小腹微收,而手臂下落时要慢慢呼气,小腹微松。

中医认为,调理腹胀的关键是养好脾胃,而调理脾胃需单举,八段锦一式疗法利用这一机理,功在强健脾胃,尤其适合焦虑、饮食不规律,常腹胀的人练习。同仁堂健康分享上述健脾消食的好方法,帮助大家解决消化不良的问题。

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